Calculadora de Grasa Corporal

Acerca de Calculadora de Grasa Corporal

Esta herramienta estima el porcentaje de grasa corporal usando el método de circunferencias de la Marina de EE. UU., la fórmula con cinta métrica que la Marina adoptó para el cribado de la composición corporal. Es una ecuación logarítmica: para hombres funciona a partir de la altura y la diferencia entre cintura y cuello; para mujeres usa la altura y la cintura más la cadera menos el cuello. No interviene nada más: ni báscula, ni plicómetro, y tu peso ni siquiera es un dato de entrada.

Su verdadero valor está en el seguimiento de tendencias. Como las mismas medidas siempre producen la misma respuesta, una serie de mediciones tomadas de la misma manera te indica en qué dirección se mueve tu composición corporal, que suele ser la pregunta que la gente realmente tiene. Mide con constancia: a la misma hora del día, con la cinta ajustada pero sin comprimir la piel, la cintura a la altura del ombligo en los hombres y en el punto más estrecho en las mujeres.

La limitación es la precisión. Frente a un escáner DEXA, una estimación por circunferencias puede diferir varios puntos porcentuales en cualquier dirección, y el error será mayor en personas cuya distribución de grasa sea atípica para su sexo, ya que la fórmula asume una forma corporal media. Trata la cifra individual como aproximada y la tendencia como lo significativo; esto es una estimación, no una medición médica ni un consejo de un médico. Compárala con la calculadora de IMC, que no puede distinguir grasa de músculo en absoluto.