Calculatrice de masse grasse

À propos de Calculatrice de masse grasse

Cet outil estime le pourcentage de masse grasse à l'aide de la méthode des circonférences de l'U.S. Navy, la formule au ruban adoptée par la marine américaine pour le dépistage de la composition corporelle. Il s'agit d'une équation logarithmique : pour les hommes, elle utilise la taille et la différence entre le tour de taille et le tour de cou ; pour les femmes, elle utilise la taille, le tour de taille, le tour de hanches, moins le tour de cou. Rien d'autre n'intervient — pas de balance, pas de pince à plis cutanés, et votre poids n'est même pas une donnée d'entrée.

Sa véritable utilité réside dans le suivi de tendance. Comme les mêmes mesures produisent toujours la même réponse, une série de relevés effectués de la même manière indique dans quelle direction évolue votre composition corporelle — généralement la question que les gens se posent réellement. Mesurez de façon cohérente : à la même heure de la journée, ruban ajusté sans comprimer la peau, tour de taille au niveau du nombril pour les hommes et au point le plus étroit pour les femmes.

La limite, c'est la précision. Comparée à un scanner DEXA, une estimation par circonférence peut s'écarter de plusieurs points de pourcentage dans un sens ou dans l'autre, et l'écart sera plus important pour les personnes dont la répartition de graisse est atypique pour leur sexe — la formule suppose une silhouette moyenne. Considérez le chiffre isolé comme approximatif et la tendance comme significative ; il s'agit d'une estimation, pas d'une mesure médicale ni d'un avis d'un médecin. Comparez-le avec la calculatrice d'IMC, qui ne peut absolument pas distinguer la graisse du muscle.