健康与健身计算器
通过免费的健康与健身计算器了解您的身体。查看您的 BMI、估算每日热量需求并追踪重要数据，全部在您的浏览器中私密计算。
关于 健康与健身计算器
健康与健身计算器把几项基本的身体测量数据变成你真正可以据以行动的数字。大多数人来到这里时，心中都带着三个目标之一：了解自己目前的体重处于什么水平、算出自己应该吃多少，或围绕某个目标安排训练。BMI 计算器通常是起点，它给出一个把你的体重与身高进行比较的单一数值。BMR 计算器更进一步，估算你的身体在完全静息状态下消耗的能量，这是其他一切的基础。卡路里计算器随后在此之上叠加你的活动水平，估算你在平常一天所需的热量。
在它们之间做选择，主要取决于你的问题有多具体。BMI 快速且被广泛使用，但它只知道你的身高和体重，因此无法区分肌肉与脂肪，常常误判非常强壮或非常精瘦的人。如果这说的正是你，体脂率计算器会给出更有参考价值的结果，因为它使用围度测量而非仅凭体重。一旦你知道每日的卡路里目标，宏量营养素计算器会把它拆分成蛋白质、碳水化合物和脂肪，使目标从一个数字变成一份膳食计划。对于训练和日常习惯，心率区间、每日饮水量和步数换算卡路里计算器涵盖了实用的一面，而孕期预产期和排卵计算器则依据日期而非测量数据来推算。
所有这些都在你的浏览器中运行，这一点在这里比网站上任何其他地方都更重要。你的体重、年龄、测量数据和日期永远不会上传给我们，无需账户，也不存储任何内容。重要的限制是：每个结果都是基于人群平均值的一般性估算，都不构成医疗建议。这些公式无法了解你的病史、用药、身体成分或临床医生会考虑的任何因素。请把它们用于大致定位和粗略跟踪，在真正改变饮食、训练或治疗之前，请咨询医生或注册营养师。
常见问题
我的健康数据会发送到任何地方吗？
不会。本类别中的每个计算器都在你的浏览器中运行，所以你的体重、身高、年龄和测量数据永远不会离开你的设备，我们也不存储。
我能在医疗上依赖这些结果吗？
不能。它们是基于标准公式和人群平均值的一般性估算，并非医疗建议。它们无法顾及你的病史、用药或身体成分。在改变饮食、训练或治疗前，请务必咨询医生或营养师。
我明明很健康，为什么 BMI 说我超重？
BMI 只使用你的身高和体重，因此无法区分肌肉与脂肪，常常误判强壮或非常精瘦的人。这种情况下，使用围度测量的体脂率计算器通常能给出更有用的结果。
我应该从哪个计算器开始？
想要快速了解，就从 BMI 开始。如果你想朝着目标饮食，先用 BMR 计算器算出你的静息能量，再用卡路里计算器算出每日所需，然后用宏量营养素计算器把它拆分成食物。